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sábado, 9 de junio de 2018

IV Marathon Vetón (Béjar) (09-junio-2018)

Quién me mandaría a mí!!!

Este año no iba a poder ser los 100km a pie, no debía teniendo en cuenta que en tres semanas corremos GTPeñalara (114km) y a pesar de que Jorge Salvador me tentó. Lo más sensato era hacer un buen entreno largo con la Maratón y así quitarme la espinita de 2015 cuando no llegué a tiempo de conseguir dorsal.

A pesar de no haber corrido sólo la Maratón aún, conozco el recorrido (de otros años los 100km) y sabía que se podía ir muy rápido, pero no me esperaba tanta velocidad...

Me levanto alrededor de las 6:15am, cojo el coche y recorro los 140km que me separan de Béjar. Un rápido desayuno por el camino y a las 7:40 estoy aparcado y en el Pabellón dispuesto para cambiarme. La salida es a las 8:30, todo un acierto teniendo en cuenta el azote del sol otros años, y voy con tiempo para ir estirando y calentando.

Quedo con Jaime para que me dé el dorsal que recogió el día anterior y se eche su último café antes de la carrera...

...y cuando me doy cuenta son las 8:25 y él tan tranquilo. Al final llegamos por los pelos para la salida. Poco más que saludar a los conocidos alrededor y preparados, listos, ya...

Comenzamos con un primer tramo por las calles de Béjar. Como no ha dado tiempo a ponerse en filas delanteras, toca ir saltando en los primeros metros. Cuando me doy cuenta, al lado de Heras. Todo un espejismo por supuesto, porque nada más comenzar la calle Colón, nos puso a todos en fila india. Y es que pareciera que hubieran dado la salida a una media maratón de asfalto, cierto es que el primer tramo es muy, muy favorable, pero hasta 41km, no habrá tiempo para correr...

El día se presenta excepcional, nada de calor, cielo nublado y nada ventoso:

por lo que en ese aspecto, la cosa va muy bien.

Me alcanza el amigo Julio y vamos charlando de nuestras cosas. Al paso por el PK2.5 estamos en torno al 10º puesto y no vamos precisamente lentos.

Cruzamos la autovía por debajo (La Umbría) camino hacia la calzada. Antes de empezar la subida a la calzada, PK7, me da por mirar el reloj y marca un ritmo de 4:03min/km. Terreno hasta ahora muy favorable, pero... comenzamos la subida y paso a paso me voy despidiendo de Julio. Voy subiendo “cómodamente” con la referencia visual de un grupito delante.

Ya en La Calzada (PK9) rebaso a algún corredor pasando de 10º a 9º. Cojo un poco de fruta, gel y seguimos...

Tengo muy cerca a un grupo de 3 corredores y estaría genial poder unirme a ellos para no ir solo hasta Montemayor al menos. Poco a poco voy tomándoles metros pero me cuesta un potosí. Hasta el PK11 más o menos no me uno a ellos.

Al principio me pareció buena idea, pero viendo el ritmo que se marcaban en la bajada hasta Montemayor...me dio por pensar si no fundiría plomos.

Pasamos por el PK14 donde hay una estación de agua. Sin intención de parar por parte de ninguno, cojo una botella de agua sobre la marcha, relleno el softflask y listo.

Se va acercando mi “bicha”, la bajada por la calzada romana hasta Montemayor. Poco más de 1km algo técnico y en esta ocasión más resbaladizo por la humedad. Se me escapan los compañeros de faena (David y Chago), hasta cerca de 2 minutos que en aquel momento me parecieron irrecuperables. Entro 8º en Montemayor (PK21) con 1h38min a 2-3 minutos de la cabeza si nos olvidamos de Heras. De nuevo me encuentro con Cris y Estrella. “Qué gusto da recibir ánimos de conocidos!”. Otro gel, algo de sales, plátano y listo...

Cojo el camino junto al río previo al muro de “Huy” que nos llevará hacia Peñacaballera y no hago más que acordarme de cómo me torcí el tobillo en este mismo punto (PK50) hace dos años en la Ruta Vetona. Afortunadamente en esta ocasión paso de día y con más cuidado (no hay nada como haber tropezado antes para aprender).

Subida hasta Peñacaballera, D+185 en 1,5km (12% de media) que en circunstancias normales se sube con la min... pero con 24km en las piernas, hace algo más de bola. A pesar de ello, subo a mi ritmo, un par de andadas (una de ellas para autoavituallarme) y pronto veo a David y Chago. Los cojo llegando a Peñacaballera y más o menos seguimos juntos hasta Puerto. Chago parece tocado, lleva un par de avisos en los isquios. Le cedo una pastilla de sales y por momentos va recuperándose. Es todo un figura.

Ahí ya me voy acordando que cerca debe estar mi compañero Aitor que me “prometió” acompañarme los últimos kilómetros. Subo hacia la estación de tren, giro a la izquierda y tomo la vía verde y ahí aparece inconfundible.

“Vas 6º” me dice, “y tienes muy cerca a Alberto y Abelardo”. Para que nos hagamos una idea, estamos en el kilómetro 29, llevamos una buena tunda en las piernas y lo que queda no es complejo en lo que a desnivel se refiere y precisamente por eso, se presenta duro por lo rápido.

A pesar de ello, toma las riendas, vamos charlando, me va comentando como va su entreno, como ha visto a unos y a otros. “Heras, en otra galaxia, saca la vida a los segundos...”. Tomamos el desvío a Puerto de Béjar, ya las cuestas van pesando y no se suben con la misma alegría. Como para coger a nadie más...
Pasamos por el avituallamiento de Puerto de Béjar (PK31), 2h28min. Otro gel, vaso de aquarius y listo.

Nos restan 10 kilómetros y aún no me creo el tiempazo que llevo (para ser yo). Pasamos por la típica zona embarrada antes de cruzar de nuevo la nacional, atravesar Cantagallo y coger la vía de servicio paralela a la autovía.

Comenzamos a ver a otro corredor justo delante. “Es Alberto” me dice Aitor. A mí me parece un mundo lo que nos separa, sobretodo sabiendo lo que nos queda. Pero lo cierto es que llegando a La Gloria y una vez conectando de nuevo con la vía verde (PK36,5) le damos “caza”. Parece algo más cansado y Aitor pronto me pone a un ritmo de 4:30, es llano y hay que aprovechar estos 3 kilómetros. Al principio le sigo animado, pero veo cómo se va vaciando mi barra de estado. La posición no era algo que me preocupase, pero no se está todos los días 5º en una maratón y con los fieras que hoy corrían, así que intento aferrarme al puesto sin despistarme mucho porque Chago viene pisándome los talones, no me va a dar ni un respiro siquiera en la subida por la Cañada de Merinas.

Una vez arriba sólo queda dejarse caer hasta la Calle Colón y recta a meta. Por el rabillo del ojo hemos visto que no viene nadie cerca, lo cual nos deja paso a disfrutar de estos últimos metros en compañía con Aitor para parar el crono en 3 horas 20 minutos.

Y en una increíble 5ª posición.


Ahora duchita, reponer alimentos y de vuelta a casa para saborear el momento.


Datos de carrera (mi Garmin):
Distancia: 42km (40,78km)
Tiempo de carrera: 3h 19min 34seg
Tiempo en movimiento: 3h 18min 56seg
Posición: 5º general
Ritmo medio: 4:54min/km
Desnivel positivo: 983m
Desnivel negativo: 989m

Conclusiones:
-          A pesar de esperarme hasta último momento para apuntarme puesto que no tenía claro si podría asistir. Me alegro haber podido sacar un entreno tan bueno de cara al Gran Trail de Peñalara. Esperemos que no nos pese el exceso de velocidad.

-          La Organización, mejorando año a año. Ha habido una mejora notoria en lo que a señalización se refiere, lo cual ayuda mucho (especialmente en la parte nocturna). Gracias a todo el voluntariado sin los cuales no son posibles este tipo de pruebas.

-          Enhorabuena a tod@s los participantes, corit@s, bejaran@s y otros amig@s llegados de todas partes.

-          Y muchas gracias a Cristina y a Aitor por el apoyo moral durante la carrera.


sábado, 14 de octubre de 2017

II Maratón Ultra Covatilla (14-octubre-2017)


Llegó el gran día, aquel que había marcado en el calendario meses antes...

El año anterior coincidió fecha con el IberMan y con muchas ganas me quedé de poder participar en una prueba en nuestra zona, que pasa por nuestro pueblo y que recorre la Sierra que tantos buenos momentos me ha dado en la vida. Así que este año no podía desperdiciar la oportunidad, esta era LA PRUEBA de 2017.

La distancia elegida fue la corta, 38km que discurrían por Candelario, el Risco del Águila, La Covatilla, la Laguna Grande del Trampal, la cuerda de la Ceja, los Asperones y el Torreón, el nacimiento del río Cuerpo de Hombre, el Travieso y Llano Alto. “Ahí es na!”

Los últimos entrenos no han salido como hubiera querido y la sensación en las piernas me dejan mal sabor de boca, pero confío en el trabajo acumulado. Lo que me lleva a pensar si debería o no llevar bastones...tic, tac, tic, tac,... típicas dudas de última hora.

El viernes pasamos a por el dorsal llevándome la sorpresa de que el compi Jaime no va a poder correr por una lesión de última hora. Lástima pues tenía muchas ganas de ULTRAIL.



Y a pensar en la jornada de mañana, no sin antes pasar una agradable velada con los amigos celebrando el cumpleaños de Esther, “MUCHÍSIMAS FELICIDADES!!!”

6:40am del sábado 14, suena el despertador, un par de yogures con cereales, miel y un plátano para llenar el depósito de cara a la carrera. Preparo el material y a las 7:30am salgo hacia la salida.

Nos vamos reuniendo los corredores entorno al parque, algunas vueltas de calentamiento, reencuentro con viejos amigos como Julio y saludos a los favoritos de la prueba, Guillermo y Álvaro.

8:00am en punto y pistoletazo de salida y a correr....

Salimos del parque para rodar un primer tramo por la nacional dirección Salamanca. 200m de carrera y “zasca” meto el pie derecho en el primer agujero que pillo. “Como empecemos así en el asfalto, no me puedo ni imaginar lo que encontraré en el monte” pienso. He decidido salir en las primeras filas pues a poco de tomar tierra, comienza una vereda estrecha donde se puede hacer tapón.

Cogemos el desvío hacia Los Pinos y en la primera curva el camino de tierra. Al poco tomamos una vereda a mano izquierda que atrocha la pista y donde el terreno se pone pino.

Poco a poco se va alargando la fila y cada uno va cogiendo su ritmo por La Canaleja dirección Candelario. Al paso por Candelario, primera inyección de gasolina cuando los amigos y paisanos nos reconocen al paso y es que estamos en nuestra casa. “Hola Mariano, Cristina, Jorge, David,...”

Ascendemos el pueblo por la calle Mayor, cuesta de La Romana y vamos buscando El Chorrillo (“hola Mamen, hola Aitor”) para salir del pueblo y coger la vereda que nos conducirá al Risco del Águila.

Bajo el ritmo, pues aquí la cosa se pone seria y además noto que las pulsaciones se disparan. A penas será el kilómetro 5 y veo que la jornada va a ser dura. La primera subida prácticamente son 13km y +1.300m. 

Aunque pierdo alguna posición, tengo que intentar seguir. 1hora 24min para llegar al Risco repleto de gente, entre ellos de nuevo Aitor, que nos animan a seguir. Primer avituallamiento, un gel, reposición de agua y continuamos con la subida bordeando la estación de esquí.

Las piernas siguen pesadas, zonas donde habitualmente pasaría a buen ritmo...veo que en esta ocasión no dan, no dan. Quizá falta de descanso, quizá un entreno inadecuado y lo que si noto es la altitud. Hace mucho que no entreno en estas altitudes y lo noto.

A pesar de ello alcanzamos a los últimos clasificados de la Ultra que salieron una hora antes. Llego a la cuerda, sopla bastante viento, recorremos un par de kilómetros antes de tomar el desvío que nos conducirá a la Laguna Grande por los canchales, paso por el segundo avituallamiento donde conviene reponer agua suficiente pues el día empieza a crecer y el sol tiende a apretar.

Una bajada algo tortuosa a través de una pradera plagada de bloques y de ahí a una zona de canchales en los que se agradece no estén húmedos, pues serían bastante peligrosos. Llego a la Laguna Grande, los del maratón cruzamos el muro mientras los de la Ultra siguen por el desagüe de la Laguna hasta la Central Hidroeléctrica.

Se atraviesa una bolera de piedras (similar a la de Hoyamoros) y de ahí una canal de piedra suelta hasta llegar a la cuerda de La Ceja que continúa ascendiendo hasta la máxima cota de la prueba, La Ceja.

Desde aquí una ligera bajada hasta Los Asperones para remontar hacia el Paso del Diablo que nos conduce hasta El Torreón. Por el camino mi sorpresa de cruzarme con Iván y Alba, “hola chicos!”. Me encuentro algo mejor aunque no estoy para tirar cohetes. Desde El Torreón se baja hacia el nacimiento del río Cuerpo de Hombre donde han puesto un avituallamiento improvisado (otro gel) y vamos ladeando antes de remontar la pradera de Hoya Moros en busca del Camino de los Escaladores. El sol a estas alturas empieza a hacer mella.

En este momento el camino ya permite “correr” con cierta soltura, aún queda algún accidente geológico que salvar, pero se puede decir que permite correr y además en terreno descendente. Intento mantener un ritmo cómodo y no parar, alcanzo a dos o tres corredores antes de llegar a la 2ª plataforma (El Travieso) donde está el siguiente avituallamiento. Nuevo recargue de víveres.
(ver track)
Cogemos los atajos hasta la 1ª plataforma y desde allí los cortafuegos, en el segundo me he despistado y el camino ha debido virar hacia los pinos. Salgo a la carretera y no veo marcas, me giro buscando algún corredor para guiarme pero no aparece nadie, no veo ninguna indicación y me doy cuenta que me he salido del trazado. De repente, a lo lejos en la carretera, veo una cinta ondear en una rama de un pino, remonto la carretera y aparece el coche de Alba e Iván. Unas “risas” por el despiste e Iván decide acompañarme, lo cual me da un plus de energía. El tramo por el bosque es increíble, mucho menos pestoso que por los cortafuegos, más rápido, jugón y fresco.

Llegamos a la zona de La Mina y cogemos el camino que lleva hasta los depósitos de agua en Candelario. De nuevo entramos en casa, a estas horas hay muchas más gente animando lo cual te empuja aún más, quizá demasiado y luego lo pague :). 

Hemos pasado de nuevo por la Cuesta de la Romana, ahora en bajada, impresionante!!! Y desde allí por la carretera hacia la piscina para coger el camino que nos lleva a la Central de La Abeja. Última subida, en otro momento muy corrible, pero ahora mismo con el gancho encima y a pesar de los continuos ánimos de Iván, andando y a pesar de ello alcanzamos a otros dos corredores llegando arriba. Uno de ellos Carlos Arias acompañado por Aitor (hermano de Iván) y con los que llegaremos a meta.

Un par de falsos llanos y alcanzamos Llano Alto, “ya está”, sólo hay que dejarse caer 2 kilómetros. Iván intenta empujarme, pero sólo pienso en disfrutar esta corta distancia esperando compartir la línea de meta con Silvia y Asier, algo que llevo soñando hace meses.

Entramos en Béjar, cruzamos la nacional (no hay nadie controlando el tráfico y nos colamos entre los vehículos) para alcanzar la entrada del Parque Municipal donde arranca la línea de meta.

No puedo evitar acordarme de muchas personas, pero sobretodo de una en concreto que tanto hubiera disfrutado de esta prueba. Siempre por ti amigo. 
 


Siempre trato de darlo todo, y en esta ocasión desde luego que no me he dejado nada, lo más mínimo. Sé que podría haber estado mejor, pero he llegado de una pieza y ya tengo campo de mejora para futuras ediciones, aunque quién sabe el próximo año.....Ultra?, quizá.

Datos de carrera (mi Garmin):
Distancia: 37,5km (37,96km)
Tiempo de carrera: 5h 14min 00seg
Posición: 12º general (8º categoría)
Ritmo medio: 8:17min/km
Desnivel positivo: 2.250m
Cota máxima: 2.351m

Reflexiones:

-      Me repito mucho, pero si he podido estar aquí hoy ha sido por el apoyo y sobretodo la comprensión de la familia. Gracias!!!

-     Muchas gracias Iván por tu inestimable apoyo, han sido unos últimos kilómetros increíbles. Gracias Aitor por los ánimos en Candelario y el Risco y enhorabuena a Oscar, un nuevo amigo en Hervás.

domingo, 5 de marzo de 2017

VI Media Maratón Ciudad de Salamanca (05-marzo-2017)



Como ya he comentado en otras ocasiones, se trata de una de las citas marcadas en el calendario como imprescindibles. No soy un devoto del asfalto, pero si alguna media hay que correr una es la de salamanca..

Había faltado a la cita en los dos últimos años y tenía ganas de volver a entrenarla y correrla.

La mañana se presentaba fresquita y aireada.

No obstante, ya sabemos, como otros años, que lo peor del aire es camino del Zurguen, terreno más o menos favorable donde deberemos apretar los dientes y tirar de garra.

El estado de forma al que llego no está mal, pero no he podido preparar específicamente una carrera como esta. El final de año ha sido de lesiones y la temporada empieza ahora. Esperemos que las dos sesiones de series en las últimas semanas más los rodajes por el monte sirvan para algo. En cualquier caso, no espero mejorar la marca del 2014 de 1hr 23min.

Rondando las 10:30am nos vamos posicionando en la salida, y Jaime me “obliga” a ocupar un cajón que lejos está de mi intención. Pues allí en 5ª-6ª fila de salida esperamos ansiosos las salida mientras oímos el Thunderstruck de los AC/DC.

Y salir tan adelante tiene sus ventajas. Eso sí, en un lateral para entorpecer lo menos posible a los velocirraptors. Evitamos las aglomeraciones, tropezones y llegar a la primera curva dirección Puerta Zamora en tapón.

Cuando doy cuenta del GPS, el amigo Jaime me lleva 3:40 el kilómetro y así hasta casi el Zurguen. Pero realmente es el tramo donde hay que apretar para que la media global no se dispare en la segunda mitad de la prueba.

Pasamos por la abarrotada Plaza Mayor,

y por el Puente Romano, como siempre animado.

Regresamos del Zurguen con un nuevo paso por el Puente Romano y de ahí paseo fluvial, subida al Alto del Royo para bajar por Comuneros de nuevo con el viento en contra.
 

Voy escuchando los aplausos que denotan que la primera mujer está pisándome los talones. Queda la subida por la Av. de la Estación para encarar los 2 últimos kilómetros de prueba e intento apretar los dientes.

Ya está hecho, apenas 800m de recta final para disfrutar. Este año la dedicatoria es más especial que nunca.
 

Una buena tirada pensando en el próximo fin de semana.


Datos de carrera (mi Garmin):
Distancia: 21,097km (21,32km)
Tiempo de carrera: 1hr 24min 22seg
Tiempo en movimiento: (1hr 24min 09seg)
Posición: 100/2037 (33º en categoría)
Ritmo medio: 3:57min/km
Desnivel positivo: 190m
Desnivel negativo: 190m
Altura máxima: (858m)

Altura mínima: (812m)