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domingo, 19 de octubre de 2014

I Medio Ultra Trail Gredos (18-octubre-2014)


Hacía ya tiempo que Sergio nos adelantó tomando unas cañas en El Refugio, que se estaba cociendo una cita que marcaría un hito dentro de las carreras del Trail en España. Y es que por más que Andrés y yo no diéramos crédito, estábamos en los inicios de:
Una prueba distinta a las que hubiera corrido hasta el momento, bueno rectifico, la única prueba que se le podría asemejar por terreno y dureza podría ser la Dña. Travesera de Picos de Europa. Y eso significaba aventura y dolor.

En mi caso habría que añadir un ligero detalle sin importancia. Y es que había pasado de nuevo otro año en el que se me había ido de las manos esto de “planificar” las pruebas. Tan sólo hacía un mes de la Ultra Pirineu que sumaba la 4ª ultra distancia en 2014, otra maratón de montaña no menos interesante en Cercedilla, el Quatrathlon y alguna que otra media maratón de asfalto y triatlones. Las piernas ya me habían dado un aviso en Pirineos y llegaba bastante pegado a esta nueva cita, de hecho, apenas me he calzado las zapatillas en dos ocasiones. La única sensatez en todo esto, es haber decidido correr la prueba “corta” que por la información de las últimas semanas se había convertido ya en 55km. Ergo....intentaremos vivir de las rentas.

Nos desplazamos hasta la localidad de Candeleda, base de operaciones de la Ultra de Gredos.
A medida que nos aproximamos desde la A5, las vistas de esta cara sur de Gredos se hace impresionante.
Tras dejar los bártulos en el Hostal Rural Luna, nos dirigimos a la recogida del dorsal.
Y la no menos despreciable bolsa del corredor.
Tras la charla informativa donde nos adelantan de la buena climatología del día siguiente y los últimos detalles, nos retiramos para descansar y preparar todo antes puesto que la carrera es a las 8:00am.
Nos vamos dando cita en la salida (Plaza del Castillo) con Andrés, Sergio y los compañeros del Tribeteam con los que compartiré cita (Gemma, Eva, Jorge y Miguel).

 
 

Tras la cuenta atrás, comenzamos un primer tramo urbano antes de alcanzar una pista de tierra que nos acerque hasta el Nogal del Barranco (en las proximidades de Guisando) donde podremos encontrarnos con Helena que finalmente no correrá hoy pero sí que participará como voluntaria.

Este primer sector de pista de unos 29km y unos 1.300mD+, son cómodos, aunque un poco pestoso y quizá un poco rápidos para lo que resta de prueba. Pero las charlas y las risas con Andrés lo hacen más ameno.
Llegamos al Nogal en apenas 2 horas y 50min y en el top 30. “Demasiado bien”, pienso yo. Comemos, bebemos, estiramos, charlamos y con mucha pereza continuamos para afrontar la gran cota del día, la subida hasta La Mira (2.343m). Sin embargo, tanta pista dura y asfalto previo ha hecho mella en mis maltrechas rodillas y no afronto esta subida en muy buenas circunstancias. Afortunadamente Andrés está en mejores condiciones y le animo a seguir a su ritmo.

Tengo que parar en numerosas ocasiones para enfriar las rodillas y recuperarme. Muy poco a poco vamos cogiendo altura. Las vistas de lo recorrido son increíbles.
Y lo que resta quita el hipo... la famosa Apretura.
Una subida en Z donde toca agachar la cabeza y apretar los riñones...

...para acercarnos al Refugio Victory (1.950m) con los impresionantes Galayos a su espalda.
Han pasado ya 5 horas y apenas estoy en La Mira, PK35. Se trata del punto más alto, pero ahora llega una parte nada despreciable. Un primer tramo de cresterío camino del avituallamiento de Los Campanarios y el puerto de Candeleda.
Lamentablemente, sufro dos pérdidas del camino una de ellas me lleva junto a otros corredores camino de Prao Pozas. Afortunadamente no pasó más de 2km y un cuarto de hora campo a través.

Tras un ventoso y rápido avituallamiento continúo al otro sector importante del día, una bajada de 1.600m en 14km.

El comienzo de esta bajada es bastante técnico debido a los quiebros, piedras, vegetación y cambios de terreno. Pero lo peor aparece cuando salimos a una pista de notable inclinación y bajo un justiciero sol. Las rodillas no me retienen en el descenso y tengo que tirar de bastones.
Poco a poco se va acercando el pueblo de Candeleda aunque parece que aún está a un mundo. Los regatillos y las fuentes van sirviendo de paño de las lamentaciones donde ir ahogando los dolores y sofocos de estas horas.

Finalmente salimos a la pista que llevamos al principio de la prueba y a apeas 2 km de Candeleda hasta llegar a meta.

Datos de mi prueba (mi GPS):

Distancia: 55 km (57,34km)
Altura ganada: 3.338 m (2.763m)
Altura perdida: 3.289 m (2.764m)
Altura mínima: 428 m (443 m)
Altura máxima: 2.343 m (2.275 m)
Tiempo en movimiento: 7:32:02
Tiempo total: 08:23:27 (08:23:18)
Ritmo medio total: 8:47 min/km
Ritmo medio en movimiento: 7:53 min/km
Puesto: 46º (general) / 43º (Senior)
Inscritos: 300
Finishers: 234
 Descargar el track de la ruta.   

Y como siempre la foto de grupo. Enhorabuena a tod@s campeon@s!!!
 
 
Reflexiones:
-          En primer lugar, mi más sincera enhorabuena a la Organización. No es nada fácil preparar un evento de estas características en un entorno tan montañoso como el Circo de Gredos. Por supuesto que siempre hay detalles que pulir y de los que aprender, pero en líneas generales y en mi modesta opinión...ha sido todo un regalo de sensaciones. Grandes Jairo y Sergio!!! Descansad amigos.

-          Muchas gracias como siempre a Silvia por tu espera incondicional.
 -          Y por supuesto, 1 puntazo para el que quiera ir al UTMB (3 para los que corrieron la Ultra).
Y ahora sí que sí creo que me atrevo a decir que.... “con esto y un bizcocho, este año ya no corro“. Vamos a intentar lamernos las heridas y recuperar las piernas para nuevos retos.

domingo, 26 de junio de 2011

VIII Travesera Integral Picos de Europa (24 a 26-junio-2011)

“NO QUERÍAIS TRAVESERA …..


… pues toma Travesera”!!!

Esta fue la frase que nos dedicó un paisano subiendo la impresionante Canal de Dobresengos, y expresaba totalmente lo que iba sucediendo.

“Y, ¿qué es eso de la Travesera Integral de Picos de Europa?” La respuesta es muy corta: “Una movida de carrera a pie!” Pero como una imagen vale más que mil palabras, veamos su perfil y datos.
74 km, 13.000m de desnivel acumulado y 22 horas para acabarlo

“¿Cómo empezó todo esto?” Hay que remontarse un año atrás, cuando mi compañero Andrés en el viaje de retorno tras correr la III Media Maratón del Sella me habló de esta prueba, “ …en Picos de Europa hay una prueba de montaña que atraviesa los Picos de Oeste a Este pasando por los tres macizos, debe ser una prueba preciosa a la par que dura…” En mi cabeza tan sólo se quedaron retenidas las palabras “… montaña … atraviesa … Picos … preciosa …

Obviamente por aquel entonces no estaba para nada preparado para una prueba de este pelaje y ni se me ocurría presentarnos. Y hoy en día sigo sin estar  aún preparado para una prueba de este tipo, pero cuando se inició el periodo de inscripción para la 8ª edición, allá por el mes de febrero, algo me motivó para llegar a cliquear en inscribir en la web de la Federación Asturiana de Montaña (debió ser una insolación o algo así). Era y soy un gran desconocido de Picos de Europa y pensé, “qué mejor manera de conocer estas montañas que recorrerlas en un día J

Pues allí estábamos en el mes de mayo, preinscritos y tan sólo quedaba hacer el pago. Con tan mala suerte que Andrés acababa de sufrir un esguince de rodilla y yo aún no me había recuperado de mi esguince de tobillo y además me acababan de diagnosticar una fascitis plantar, vamos, todo un cuadro. No obstante, decidimos seguir adelante e intentar recuperarnos para la fecha (a 2 meses vista).

Había que prepararse un calendario de entrenamiento para forzarnos a entrenar (un verbo no muy utilizado por nosotros). Entonces nos apuntamos al Orientaventura del Lozoya y al Orientagredos, aparte de las sesiones pertinentes por la Sierra de Candelario (incluida nocturna). Aún por entonces, no dábamos a conocer en exceso nuestras intenciones por si a última hora sufríamos algún percance y no podíamos asistir (por eso del mal fario que dicen). Ya sólo quedaba una semana e hicimos nuestra última prueba, Plataforma-Travieso-Goterita-Ceja-Asperones-Calvitero-Hermanitos-Hoya Moros-Dehesa-Azud Navamuño-Puente Nueva-Candelario. Las sensaciones no eran malas, habíamos probado la ropa, calzado y alimentación que llevaríamos.

 
Una semana de descanso (en modo piscina) para recuperar piernas y al ataque…


La 8ª edición de la Travesera Integral se presentaba como una de las más duras hasta la fecha, al menos así nos lo indicaron los organizadores antes de dar la salida, y desde luego no se equivocaban … 134 abandonos de cerca de 254 inscritos.

El viernes 24 fue algo estresante, después madrugar, ir a trabajar, comer en un tiempo record, recoger a Andrés y Helena en Salamanca y viajar hasta Poo de Cabrales (total 756km), allí estábamos en el Hotel Principado de Europa a eso de las 20:30 para recoger nuestros dorsales, 1941 (Andrés) y 1942 (Roberto).

Desde la terraza del Hotel y a 3 horas de comenzar la aventura, empezábamos a darnos cuenta de dónde nos habíamos metido. Esperamos la llegada de Natalia para completar la expedición y pudimos coincidir con una eminencia en esto de las ultra distancias en montaña, D. Salvador Calvo Redondo.
A eso de las 22:00 nos ponemos en marcha hacia Arenas para hacer el chekin en el hotel Villa de Cabrales (por cierto, estupendo!) e irnos camino de Covadonga. Llegamos a eso de las 22:45 al aparcamiento de El Repelao y comenzamos con el ritual de disfraces. Que sí la crema para las posibles rozaduras, que si el esparadrapo para las rozaduras que ya tenemos, que si la tobillera para el esguince y las pantorrilleras para los gemelos, las mallas, camiseta, los manguitos, el frontal, altímetro, los bastones y la mochila con todo lo obligado y más. Ni el mismísimo Robocop llevaba tantos archiperres.

A eso de las 23:30 nos ponen la salida una proyección con las imágenes del recorrido tomadas días atrás y nos advierten de dónde nos vamos a meter, “… recordad que se trata de una carrera de montaña, si os retiráis sabed que será por vuestros medios salvo en caso de rescate, que obviamente no podrá realizarse hasta que amanezca…”.
Es difícil explicar lo que siente uno en estos momentos, se pasa por nervios, “miedo” al desconocimiento, emoción, ansia,… Pero desde el primer momento tenemos claro una cosa, hemos venido a disfrutar de esta AVENTURA y de estas maravillosas montañas, y hasta donde lleguemos.

Nos van llamando a filas por orden según nuestros dorsales …
Y finalmente nos dan la salida a eso de las 00:10.
El primer tramo transcurre por carretera (unos 2km) hasta el Santuario de Covadonga. A la altura de la Santina, aparece un sendero a la izquierda que nos va conduciendo hasta el primer avituallamiento en el lago Enol. Poco a poco vamos cogiendo ritmo para ir calentando las piernas, la noche está estupenda y no se prevé lluvia.

Poco a poco la noche nos va embriagando, de fondo se escuchan los cencerros del ganado que descansa junto o en el camino por donde pasamos, el picar de los bastones durante el avance y los resoplidos de los participantes. Como si de un gusano de luz se tratase, vamos llegando en fila india con nuestros frontales a la zona de avituallamiento líquido.
Primeros 10km y casi 1.000m de desnivel en 2 horas. Nos encontramos bastante bien, aprovechamos a tomar un poco de bebida isotrópica J, comer algo, aguas menores y a continuar.
Seguimos una pista en ligera bajada hasta el comienzo de subida dónde nos indica “Precaución, entra usted en zona de alta montaña”, seguimos el sendero hasta pasar cerca del refugio de Vegarredonda (1.400m) y desde allí al Collau la Fragua (1.950m). El cansancio de todo el día y la noche se va apoderando de nosotros, yo incluso en algunos momentos me da la sensación de dormirme mientras corro. Procuramos ir comiendo algo cada hora aproximadamente e hidratarnos cada poco. Desde Collau la Fragua se sigue la cuerda hasta Collau Jou Santu (2.015m), se desciende al Jou Santu para volver a ascender hasta el Boquete (2.015m).

Impresionante la silueta de Peña Santa de Castilla que nos regala la noche. Son aproximadamente las 5:00am y ahora viene la risotada de la madrugada, bajar MESONES hasta Caín (460m).

Como explicar esta bajada …
Se trata de más de 1.500 metros de depresión a recorrer en unos 6km. La Organización había indicado expresamente “prohibido correr”, y realmente no hacía falta que lo explicasen, era bastante evidente. No obstante, por mucho que te lo expliquen, no te haces a la idea hasta que no lo experimentas en tus carnes. No llegamos a Caín hasta las 6:50am aproximadamente, ya había comenzado a amanecer a la mitad del descenso y llegábamos algo tocados mental y físicamente, mis tobillos ya me habían dado algún que otro aviso durante la bajada.
Aprovechamos para comer algo (plátano), recuperar líquidos, cambiarnos de ropa y continuar a nuestro ritmo hasta Vega Urriellu, sin marcarnos tiempos ni ritmos puesto que tocaba enfrentarse al muro de Dobresengos.
Se trata de otra de esas ascensiones que hasta que no lo experimentas no te haces a la idea de lo que significa. Son unos 2.150m de ascensión acumulada que nos llevó cerca de 3 horas y 45 minutos. Durante todo este periplo nos da tiempo a pasar por varios estados de ánimo. Hemos empezado a buen ritmo (+10/+14 m/min), pero la ascensión es muy larga y en ningún momento tienes visión completa de la misma para saber hasta dónde llega. A nuestra izquierda vamos dejando Pico Cabrones y Torre Cerredo. Un pequeño descenso al Hoyo Grande para enfrentarnos a los últimos 500m (nada fáciles) de ascensión hasta la Horcada de Caín (2.500m). Durante estos últimos metros acabamos de decidir que nuestra meta final será Vega Urriellu, una retirada a tiempo es una gran victoria, andamos bastante justos de fuerzas y tiempo y no queremos forzar más de la cuenta nuestras lesiones, aún queda mucho verano por delante. Y como se suele decir “hay más días que longanizas”.
Son las 11:15am, comemos algo y nos enfrentamos a la bajada hasta Urriellu cuya primera parte (Jou Sin Tierre) discurre por varios neveros que sorteamos “medio esquiando”  J.

Ya casi podemos oler el avituallamiento en el Refugio de Urriellu. Son las 12:10am y hemos llegado sanos y salvos a este punto. Allí nos esperan Helena y Natalia para recibirnos con aplausos y vítores, sin duda una de las mejores metas que hemos tenido nunca.
La Organización nos toma el número y nos da ánimos para seguir, no obstante la decisión estaba ya tomada.
Para nosotros es todo un éxito haber podido llegar hasta aquí teniendo en cuenta la preparación que traíamos y el estado de nuestros cuerpos. Posiblemente nos hayan podido los nervios y la novatada. En mi caso era la 2ª carrera de montaña a la que me enfrentaba (tras el Cross Alpino de Cebreros 2010), pero eso sí, nos damos cuenta de que visto lo visto LOS TENEMOS BIEN GRANDES.

Los datos: han sido algo más de 40km, +4.200m, -2.400m, en 12 horas y con una compañía excepcional. Ah! y con la canción isolation del nuevo álbum de Alter Bridge (ABIII) rondando gran parte de la prueba en mi cabeza.

A pesar del cansancio, tenemos fuerzas suficientes para disfrutar de una bajada preciosa hasta Collado Pandébanos, poniendo al día de lo sucedido a nuestras compañeras de viaje y desde allí coger el coche para ir hasta Arenas de Cabrales.
 

Tras casi 32 horas sin dormir y con el paseo andado, estiramos los músuclos y no pudimos por menos que echarnos 20 minutillos de poleína en la pradera de Pandébanos a la sombra de los árboles. A partir de ahí fuimos recuperando el sueño perdido en cuanto nos despistaban, … en el coche … en el sofá del hotel … en la ducha … Tras permitimos una “pequeña” siesta de 4horas nos disponemos para salir A Sidres y disfrutar de las fiestas en honor a San Juan que celebran en Arenas.

Antes tuvimos la oportunidad de estar viendo un rato las llegadas de varios campeones que culminaron los casi 75km de la prueba. Mi enhorabuena a todos ellos! No me cabe la menor duda de que en un futuro no muy lejano estaremos entre ellos J.

Nos despertamos el domingo bastante recuperados físicamente y nos acercamos a ver la entrega de premios y la espicha que nos tenía preparada la Organización. Buen queso, empanada, bollos preñaos, lacón, …

 
y sidra.... mucha sidra

Tuvimos que desempolvar nuestras  “““dotes””” sidreras…


Como punto final del fin de semana, aprovechamos para darnos un refrescón en el río Cares antes de iniciar el viaje de vuelta.
Reflexiones de la prueba quizá para futuras ediciones:
-          Descansar más el viernes de la prueba.
-          Habrá que revisar mejor lo que llevamos en la mochila para evitar pesos innecesarios.
-          Obviamente prepararnos más y mejor para la ocasión.

Agradecimientos: Lo primero a la familia y a las personas que han confiado en nuestra locura particular. A toda la Organización de la prueba que han realizado un trabajo encomiable y a todos los voluntarios que nos daban ánimos y vigilaban por nuestra integridad allá por dónde pasábamos.