Mostrando entradas con la etiqueta FEXME. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta FEXME. Mostrar todas las entradas

domingo, 16 de diciembre de 2018

Carreras x Montaña FEXME 2018. Fin de fiesta. (16-diciembre-2018)

Finales del año pasado, más o menos había indicado una serie de carreras del calendario extremeño que me gustaría preparar. Entre ellas no podían faltar la Garganta de los Infiernos, Hervás, Techo de Extremadura, Sierra de la Mosca (nocturna), quizá La Pencona (nunca la he corrido) y alguna nocturna más. Sin pretensiones de “competir” la general en ninguno de los circuitos. 

Iniciamos 2018 con la sorpresa de haber obtenido plaza para el Gran Trail de Peñalara un proyecto que llevaba tiempo rondando mi cabeza y que sería retorno a la larga distancia desde que fui papá. Iba a ser todo un reto en lo que se refiere a nivel de entrenos por el poco tiempo del que dispongo, pero... por qué no intentarlo.

Debido a ello, convenzo a Ricardo y nos apuntamos a la Media Maratón Puebla y Villa de Guadalupe (25/feb/18), sería un buen entreno de 27km para ir cogiendo kilometraje. Sorpresivamente para mí, acabo 9º de la general y 1º de mi categoría.

Pasados unos días, me planteo que porque no intentar la general Senior de la Copa. El circuito Trail se me antoja lejano por las fechas que ocupan, pero la Copa pasa ahora por gran parte del resto de pruebas que tenía anotadas. Ya se verá... 

En el mes de marzo aprovecho para seguir cogiendo kilómetros de cara al verano y como anulan Tres Valles tengo la oportunidad de hacer la carrera solidaria de Iberdrola en Cáceres y una semana después Montánchez.

Dejo pasar la oportunidad de ir a la siguiente cita en el Ladrillar, el Premio Tío Picho por correr la Media Maratón de Cáceres, tras 11 años viviendo aquí no la había corrido aún y tenía una deuda pendiente.

Un par de citas intermedias en la Garganta de los Infiernos y la nocturna Sierra de la Mosca antes de llegar a Hervás.

La siguiente cita de la Copa es Hervás a finales de mes. Un día complicado y con problemas musculares, que finalmente consigo medio salvar con un 5º puesto en la categoría y colocándome 3º hasta el momento. Seguimos sumando puntos. Hasta agosto no nos esperará la siguiente etapa en La Garganta. Mientras tanto, focalizo esfuerzos pensando en Peñalara.

Como ando falto de entrenos de calidad, en mayo nos apuntamos a Desafío Galayos cogiendo muy buenas sensaciones y en junio el MaratónVetón antes de la Gran cita en Madrid que sorpresivamente pese a la escasez de kilómetros en mis piernas acabo salvando muy contento. Después de este reto, todo lo que venga para mí, deportivamente hablando, será un regalo. Está siendo un año durísimo para poder sacar horas de entreno y desde luego no son en las mejores condiciones.

Tras un julio vacacional literalmente y en lo que a carreras se refiere. Llega la cita de agosto en La Garganta con el Techo de Extremadura. Un día duro en lo meteorológico que me machaca físicamente. Aunque finalmente consigo arañar los suficiente como para colocarme 1º de la general. Guauuuu!!!

Sólo resta la prueba de diciembre (16) en Calamonte para saber qué ocurrirá finalmente.

Tras este subidón, mi mente sólo piensa en el siguiente gran objetivo que me había marcado si el GTPeñalara salía bien, que era el Ultrail Covatilla en octubre. Después de un septiembre bastante reguleras, con continuos dolores en las fascias plantares, pocas horas de sueño y demás, me acabo presentando en la Covatilla con más ilusión que recursos.

Llega noviembre y la prueba noctura de Portezuelo y le debo mi asistencia Ricardo para revalidar el 1º puesto por parejas del año pasado. Una semana después los 10km de Navalmoral dela Mata (asfalto) donde consigo bajar de 37min mi marca personal y donde definitivamente acabo lesionándome la fascia del pie derecho.

La FEXME ha anunciado la suspensión de la prueba final de Calamonte y por tanto me puedo considerar “campeón” senior de la Copa de CxM en Extremadura este 2018. Y el GPM de nuevo en pódium.

La cita final de convivencia será el 16 de diciembre en Las Hurdes organizado por los amigos de la Agrupación Instituto de Educación Secundaria Gregorio Marañón de Caminomorisco.

He intentado llegar a tiempo para poder participar en alguna de sus distancias, pero la lesión finalmente no me ha dado tregua y al menos podré disfrutar con el resto de compañeros de la jornada gastronómica y entrega de premios en Nuñomoral.

En las anteriores ediciones no había tenido la oportunidad de participar, y la verdad es que ha sido toda una experiencia positiva. A parte de la anécdota de ese 1º puesto senior en la Copa, me quedo con el grupo de amigos que me llevo no solo en el GPM Trail cuya etapa de momento concluyo en 2018 si no del resto de compañeros de otras agrupaciones y que tantos buenos momentos hemos vivido en las carreras.

En lo deportivo dar mi más sincera enhorabuena a Iván González Ramos por su 1º puesto en la Copa en categoría Joven y a Oscar García Sas con su 2º puesto en el Cto Trail en Veteranos. Y por supuesto a todos los integrantes del GPM Trail que hemos contribuido a sumar puntos para obtener tan buenos resultados, en especial también a Alba y Aitor que hoy nos acompañan en esta gala. Esperemos que el 2019 nos permita salud suficiente para seguir disfrutando de esta nuestra pasión. 
 1º puesto Senior Copa de Extremadura CxM
Ha sido un año muy duro para poder compaginar la vida familiar y los entrenos a deshoras y de cualquier manera. Por eso me congratulo doblemente por este resultado y como no podría ser de otra manera está dedicado a Silvia y Asier por todos los sacrificios que haya supuesto.
 Iván Gonzalez Ramos, 1º cat Joven en la Copa de Extremadrua CxM
GPM Trail 2º club en la Copa de Extremadrua CxM
Oscar García Sas , 2º cat Veterano en el Circuito Trail de Extremadrua CxM
 GPM Trail 2º club en el Circuito Trail de Extremadrua CxM
GPM Trail 3º club en el Circuito de carreras nocturnas
 Foto final de fiesta de tod@s l@s vencedor@s


 Hasta siempre GPM Trail, gracias por todo.

sábado, 10 de noviembre de 2018

XII Subida al castillo de Portezuelo. Una carrera por y para el corredor. (10-noviembre-2018)

Tras el buen sabor de boca del año pasado, no quería perderme esta nueva edición. 

Acompañado de Ricardo, de nuevo participaríamos en modo parejas intentando “revalidar” el puesto del año pasado.

Después de una semana de bastantes lluvias e incluso estando lloviendo todo el camino hasta Portezuelo, no sabíamos que nos encontraríamos.

Al final el tiempo respetó y mucho, es más tuve hasta calor durante la prueba.
Saludamos a los conocidos, recogimos los dorsales y comenzamos con algo de calentamiento.

Se trata de una prueba de corto recorrido (16km), “bajo” desnivel aunque muy rompepiernas y por ello muy explosiva. Se sale a fuego desde el principio, de hecho en las primeras de cambio ya entrando en los callejeos de Portezuelo que nos tienen preparado para este año, estamos alejados de la cabeza y no vamos precisamente lentos.

El primer tramo hasta la primera subida al Castillo (PK11) es un terreno muy corrible y muy muy rápido.

A medida que nos acercamos de nuevo a Portezuelo la estampa del Castillo es increíble. Afrontamos la primera subida al Castillo sin muchos problemas aunque yo ya voy notando la flojera que me está marcando este final de año. 2ª subida y Ricardo se me escapa, escena que se repite en el último repecho.


Sin fuerzas que guardar llegamos de nuevo a la abarrotada Plaza de Portezuelo en 16ª posición de la general y 1º por parejas. Y es que se ha corrido mucho, mucho...

Rico caldo en la llegada acompañado de una cerveza y un bocata de chorizo que nos tiene preparada la Organización.


Datos de carrera (mi Garmin):
Distancia: 16km (16,2km)
Tiempo de carrera: 1h 26min
Posición: 16º Gnral (1º parejas)
Ritmo medio: 5:18min/km
Desnivel positivo: 555m
Desnivel negativo: 555m


Conclusiones:

-          Una carrera donde hay que estar, no sólo porque vengan gran parte de los mejores corredores de Extremadura, sino porque vivirás una carrera donde todo el pueblo se vuelca en lograr que salga una cita estupenda.



Lo que a veces solemos decir, una carrera por y para el corredor. Sin pretensiones de negocio ni nada más, y cuyo resultado es que sintamos ser queridos.

sábado, 4 de agosto de 2018

V CxM Techo de Extremadura (La Garganta) (04-agosto-2018)

Que ganitas de que llegara....

Y es que el año pasado me quedé con una amarga sensación cuando a medida que pasaban los kilómetros comprobaba que mi estado era cada vez más deplorable. Eso no “podía” sucederme en 2018 y fue una de las primeras citas que marqué en mi calendario. A parte de tratarse de una prueba vecina.

A todo ello se sumaba que tras correr allá por febrero la V Media Maratón Villa de Guadalupe, primera prueba de la Copa de Extremadura de CxM quedando 1º de mi categoría y a pesar de no estar en la 2ª prueba y el resultado algo regular en Hervás. Me mantuviese en el 3º puesto de la Copa (categoría senior) y tomase con más ilusión el Techo de Extremadura aunque sin presión alguna al respecto, lo que viniera bienvenido sea.

La previsión meteorológica de la última semana no era nada alentadora. En medio de una ola de calor subsahariana, sí o sí íbamos a pasar de calor. Añadido a un cuarto de hora de retraso de la salida este año.

A eso de las 7:30 salimos desde Candelario en expedición Mariano, Abe y el presente (con la compañía de las respectivas, animadoras incondicionales) para recoger el dorsal con tiempo y poder calentar puesto que la salida de hoy es directamente hacia arriba.

“Qué coincidencia, mi edad”

Vamos saludando a los amigos y conocidos que nos hemos dado cita aquí y pronto se vislumbra el nivelazo que hay (como en otras ediciones); Alfredo, Manu, Guillermo, Álvaro, Felipe, Javi (Tornavacas), etc... menos mal que mi guerra está en la retaguardia.

La prueba es “sencilla” de leer, 22km para subir a La Muela (PK6) y La Cruz de Jeromo (PK7) y de vuelta a La Garganta cambiando de lado del Valle pasando por el Pozo de las Nieves siguiendo el Río del Valle (PK15) y enfrentarnos en el PK17,7 a un último muro de +300m (en 1,6km) que causó estragos a más de uno, el que suscribe incluido.

A las 8:45 nos dan la salida tras las últimas instrucciones de carrera.

El ritmo de salida pronto me parece infernal, y es que desde GTPeñalara (link) no he vuelto a hacer casi montaña. Los compañeros van pasando “sin piedad” alguna y pronto decido hacer mi carrera, si hoy toca diésel pues diésel seremos.

Primera bajada tras alcanzar el Paso de las Palomas, un tramo entre pinares, con mucho polvo y maleza suelta cruce de carretera incluido.

La sangrada de posiciones en la bajada parece imparable, pero el problema es que hoy no estoy agusto ni siquiera en las subidas. Afrontamos la parte de la Muela y me cuesta seguir un ritmo e incluso correr en zonas que en otros momentos no lo habría ni cuestionado. “Hoy toca sufrir”

En La Muela me encuentro con caras conocidas de Candelario (Roberto y Fernando) que nos animan además de Luismi (organización) con las “trampas” que nos ha preparado allí. Después de pasar arrastrándonos entre canchales y ascender una escalera, bajamos el dirección a La Cruz de Jeromo. De nuevo las piernas pesadas.

Desde el último tramo de ascensión a La Muela hemos enlazado con parte de lo que el año pasado era bajada, y ahora vamos siguiendo ese trayecto en sentido contrario. La bajada que tenemos por delante es muy corrible primero por un single track entre pinos, luego pista y de nuevo enlazamos con un sigle track que nos dará sombra y velocidad.

Parece que recupero algo el espíritu en este tramo hasta que llegamos. De nuevo atravesando la carretera EX-205 nos encontramos con nuestras animadoras infatigables.

Enganchamos con un tramo algo más técnico por las piedras y revolcón del compañero que iba por delante. Tras el susto y comprobar que estaba en orden, seguimos el trayecto para afrontar un siguiente desnivel +130m en apenas 1km. Algo que en cualquier otras circunstancias se pasa “con la minga” pero que el atufe de calor que llevamos (con una sudada de camiseta importante) hace que parezca un mundo. De hecho la siguiente bajada, me dejo llevar porque veo que las piernas no responden, a pesar de las sales, geles y todas esas movidas.

Penúltimo avituallamiento antes del gran muro, recargamos agua para lo que queda y seguimos, por delante un último regalo en forma de +300m (en 1,6km). Lo importante en estos momentos en los que el cuerpo se está vaciando tanto es no perder la concentración y tirar de cabeza. Paso a paso, andando e incluso trotando en algún tramo, voy salvando el tramo con la compañía de Carlos Arias con el que he ido constantemente haciendo la goma.

Llegamos al último avituallamiento, sigo recargando agua a pesar de los 2,5km que deben quedar a meta en terreno favorable, con algunos falsos llanos, eso sí ya fuera del amparo de la sombra que al menos hemos tenido hasta ahora.

Aquí ya sólo queda mantener e intentar salvar los muebles, calculo que llevaré veintitantos corredores por delante, así que la posición poco me importa ya, a pesar de llevar a un compañero a vista e irle recortando metros. Simplemente, salvaremos los muebles y ya veremos.

Al llegar al pueblo, la cabeza nos hace pensar en tirar carretera abajo y casi saltarnos un último callejeo por La Garganta para finalmente afrontar la línea de llegada.

Deshidratado perdido me dirijo directamente a la barra del avituallamiento final para reponerme con zumo de cebada mientras espero a los compañeros.

A pesar del resultado y como me he encontrado (se podría haber mejorado con su dedicación adecuada), las sensaciones han sido mejor que el año pasado y espero que peores que el año que viene.

“Y que leches”, un 21º puesto que sabe a gloria.

Datos de carrera (mi Garmin):
Distancia: 22km (21,78km)
Tiempo de carrera: 2h 40min 39seg
Posición: 21º general (5º SNRB)
Ritmo medio: 7:23min/km
Desnivel positivo: 1.119m
Desnivel negativo: 1.108m

Reflexiones:

-          Buen sabor de boca y aquí estaremos si es posible el próximo año para mejorarnos.
-        Un 10 por la Organización. Se nota como el pueblo se vuelca en este evento y la dedicación de todos los miembros de la Organización. No era un día cómodo para estar esperándonos/asistiéndonos en según qué sitios.
-    Enhorabuena a los paisanos Fernando, David, Alberto, Rafa, Mariano y Abe por vuestras carreras y como no al gran jabalí Guillermo. Nuestro futuro/presente corito.
-       Enhorabuena a Manuel por su estreno (11km), y vaya estreno por el desnivel, en las carreras por montaña. Seguro que te engancha. Y a Ricardo por acompañarme en los entrenos y haberme probado en el día de hoy.
-        Grandes los chicos del GPM siempre dando el callo allí donde estamos y mucho ánimo para Aitor que aunque no salió el día como lo había planteado en breve seguro que se sacará esa espinita.
-          Gracias Cristina por las fotos y Estrella, Jorge y Esther por haber ido a animarnos.


-       Y que decir...que parece que con la tontería he arañado algunos puntos y me debo haber coloca 1º en la clasificación de la Copa de Extremadura, en cuyo caso ya me “obliga” a ir al Pocito de Calamonte y ver qué pasa.

domingo, 29 de abril de 2018

IV CxM Deportes Parra (Hervás) (29-abril-2018)

Dicen que a la tercera va la vencida....

Y es que los dos años anteriores, a pesar de estar inscrito, por unas cosas u otras no encajó. Dos de sus mejores embajadores y compañeros del GPM Trail, Aitor e Iván, me habían hablado maravillas de ella y no podía perdérmela.

A pesar de una semana desastrosa en lo que a entreno se refiere y además el poco descanso, aquí estamos para sobreponernos incluso a las inclemencias meteorológicas que se preveían, y se han cumplido, con mucha agua e incluso nieve recién caída la madrugada previa.

Con el tiempo justo para recoger el dorsal, dejar la bolsa de cambio y ataviarme, un ligero trote por Hervás para calentar y a las 10:00am estamos listos para el rock&roll.

“Sabes esos días que te mueves por inercia y por poco más?” Pues hoy es uno de esos días. Ni busco las primeras líneas en la salida ni cuando dan el “listos, ya” procuro el más mínimo intento de colocarme en cabeza. Digamos que simplemente, estoy agotado. Para remendar la escasez de entreno y en un alarde de “yo puedo”, ayer nos metimos entre pecho y espalda 17km por La Mosca (Cáceres) el amigo Ricardo y yo. Y a la velocidad que ya recupera mi cuerpo, hoy estoy como para heroicidades.

Por delante unos 21km y D+1.200m por los alrededores de la bella Hervás. Salimos del pueblo atravesando la judería y buscando la carretera a La Garganta, se atraviesa la vía del tren y a subir....

Pronto empezamos a pisar los primeros copos cuajados de nieve en el camino. Me encuentro con Iván y luego con Aitor y recuerdo sus sabias palabras, “no te atufes en la primera subida que la carrera es larga y...“. Así pues, me pongo en su vagón de cola y como es sabio conocedor de estos caminos, repito sus gestos. Si hay que andar se anda, si hay que correr se corre.

Primera bajada, disfrutona para la mayoría, técnica y jodida para mí... Toda la “posible ventaja” subiendo se va al traste. Lástima por Aitor que justo pasándome a tenido un traspiés que le retrasará un tiempo hasta recuperarse.

Comienza la segunda subida, me uno a un grupeto donde está el amigo Queen y con calma pensando en la larga 3ª subida que me recordó Aitor.

Pasamos por una zona bastante tupida en nieve sobre pasto mojado = coctel perfecto para leche segura, y lo salvamos de la mejor manera posible, quizá poco grácil y elegante pero segura hasta cruzar el río e ir bajando hasta el canal de agua que alimenta la minicentral hidroeléctrica para ir alcanzando el 2º avituallamiento y comienzo de la última subida.
A penas 11km de carrera, queda la mitad, me enchufo un gel aunque el motor tiene otros problemas y pronto atisbo que aunque haya guardado para la 3ª y última subida, poco había que guardar.

Se afronta intentando salvar los muebles aunque las piernas no acompañan en zonas donde debería echar a correr.

Enganchón del chubasquero/cortaviento, que ha obligado la Organización por las condiciones meteorológicas, en un árbol y nuevo que quedó. “Si es que hoy no era el día...:)”

Llegamos a la cota más alta, me abrigo un poco (ya que lo hemos traído) y comienza un tramo de pista ligeramente tendido hacia abajo que nos conduce hasta un sigle-track (que dicen los ingleses) muy chulo y disfrutón a mi manera. Otros 4 me pasan mientras tanto. “Voy a tener que hacérmelo ver.”

Uno de ellos es Aitor en los últimos 2 kilómetros quien me da una gran alegría poder comprobar que se ha recuperado y le permite bajar como un rayo. A duras penas me engancho a él, gracias por esperar Aitor, y nos permite entrar en meta juntos. Algo que si soy sincero había pensado desde los primeros momentos de carrera cuando contacté con él (aun sabiendo que está hecho un toro).

Y de ahí a meta un auténtico disfrute...

El crono hoy, 2h 21min, mucho más de lo que me hubiera gustado. Pero teniendo en cuenta las circunstancias... Me quedo con la gran prueba que tienen en Hervás, que espero que se mantenga por muchos años y si podemos, aquí estaremos en 2019 para repetirla como se merece.
Nos tomamos unas patatas meneas, una ducha rápida y de vuelta a casa para seguir con las obligaciones.

Datos de carrera (mi Garmin):
Distancia: 21,5km (21,15km)
Tiempo de carrera: 2h 21min 33seg
Posición: 24º general (9º SNRB)
Ritmo medio: 6:41min/km
Desnivel positivo: 1.155m
Desnivel negativo: 1.167m