domingo, 2 de abril de 2017

III Carrera Orientación Fexo 2017 - Valcorchero (02-abril-2017)

Tenía muchísimas ganas de volver a participar en una prueba de orientación. La última ocasión fue el Orienta Gredos de 2013. Y tras no haber podido participar en la 2ª prueba de la liga de la Federación Extremeña en los Barruecos por coincidencia con TresValles, se presentaba la posibilidad de estar en la 3ª prueba en Plasencia.

La prueba constaba de un circuito en el sector Valcorchero, por cierto, un marco impresionante. Especialmente para este tipo de pruebas. Y constaba de 22 balizas en un circuito de unos 6km, a mi criterio, complicado, pero hay que tener en cuenta que soy novato. 

Las primeras balizas resultaron accesibles hasta que afronté la 5ª y de ahí en adelante comenzó el desastre, especialmente en la baliza 11ª, tres veces pasé por delante de ella y no fui capaz de localizarla. Y es que cuando la mente se bloquea, y este tipo de pruebas son de mucha agilidad y control mental, todo se va al traste.


En esta ocasión, a pesar del abandono, me llevo un muy buen sabor de boca y un gran interés en poder volver a probarme con las lecciones aprendidas.

domingo, 26 de marzo de 2017

III CxM Montanchez (26-marzo-2017)

Llega mi primera prueba del circuito de carreras por montaña de la Federación de Extremadura este año y enmarcada dentro del Circuito de Trail.

No tenía intención de correrla, pero como Carlos (choco) me pinchó un poco, y necesito poco para animarme....pues aquí estamos.

Después de unas semanas de buen tiempo, en los últimos días se ha metido una borrasca que aparte de empapar el campo y llenarlo de barro, seguro que se presenta el día de la prueba como el amigo no invitado.


Tras el madrugón correspondiente, ya estamos en la localidad de Arroyomolinos, al sur de la provincia de Cáceres y a pie de la serranía de Montanchez, que tan buen embutido cura, aunque nada comparable con el de Candelario ;).

Aunque hace fresco, pronto entramos en calor puesto que el comienzo de la carrera es frenético. Una primera subida suave hasta alcanzar la localidad de Montanchez, para coronar su Castillo, eso sí, no sin antes despistarnos del camino como 1km, no sabemos si despiste o falta de baliza, pero una persona en el cruce lo habría solventando seguro.

Tras el despiste, se forma algo de tapón en la trepada al Castillo.

A pesar del día tan cerrado y con niebla, el entorno es magnífico y los caminos bastante técnicos, lo que obliga a ir con todos los sentidos en orden.

Allá por el kiómetro 20 noto un pequeño bajón de moral y me “chuto” el gel oportuno para darle al cuerpo el último aliento de energía y afrontar algo que los compañeros de rodaje dicen es el “Cancho que se Menea”....y menearse no sé, pero vaya con la subidita. Una última subida de +200m en apenas 1km si llega.

Arriba penúltimo avituallamiento y 8 kilómetros de camino favorable hasta Arroyomolinos. 


Datos de carrera (mi Garmin):
Distancia: 30km (32km)
Tiempo de carrera: 3hr 39min 34seg
Posición: 30/114 (9º en categoría)
Desnivel positivo: 1.520m
Desnivel negativo: 1.520m 

domingo, 12 de marzo de 2017

Crosscountry Tres Valles - La Alberca (12-marzo-2017)

Después de casi 8 meses sin participar en una CxM, había muchas ganas de retomar las sendas y caminos. Y qué mejor ocasión que en la ya asentada e internacionalmente conocida TRES VALLES.

Como no había tenido un invierno alejado de lesiones y el estado de forma para la prueba reina iba a ser un misterio...preferí asegurarme y me inscribí en la prueba Crosscountry, 22 kilómetros y D+1.100m con salida y llegada en la localidad serrana de La Alberca. Además de “asegurar” la presencia en la prueba, pues conseguir dorsal de Tres Valles 36km es un acto de fe.

Dada la cercanía y teniendo en cuenta que saldremos a las 9:45am, decidimos ir directamente a La Alberca el día de la prueba. A parte que cualquier reserva hotelera, rural o del tipo que sea, lleva agotado en todos los alrededores desde mucho antes de las inscripciones.

Recogemos nuestro dorsal...

...me reencuentro con viejos amigos como DEPA. Y tras el oportuno cafecito y otras gestiones, nos vamos acercando a la línea de salida donde vemos caras conocidas.

Este, por segundo año, defendiendo los colores del GPM Trail de Plasencia.

Primer año....primera novatada. El cajón de salida es pequeño y llegar al límite del momento de la salida, te obliga a estar el último de la fila. Pero bueno, hay muchos kilómetros por delante para avanzar.

Se da el pistoletazo de salida y tras un corto pero intenso recorrido por las callejuelas de la localidad, salimos a camino. Me pongo a rueda de mi amigo Jorge quien intenta recuperar todas esas posiciones retrasadas, pero pronto me doy cuenta que ir por debajo de 4min/km en este tipo de pruebas (y en mi persona) sólo puede que acarrear problemas a futuro. :)

Así que acomodo la marcha y cojo mi ritmo que la jornada es larga.

La tónica durante toda la carrera fue la misma, constante y empujando en las subidas y tirándolo por la borda en las bajadas que sigue siendo una tarea pendiente.

La primera subida, intensa, a la Peña de Francia donde nos encontramos una climatología bastante adversa. Suerte que cogí el cortavientos a última hora y siempre los ánimos de la gente, entre ellos Jorge y Esther que calientan el ánimo y el espíritu para seguir.

Y a partir de ahí y hasta la zona de Los Puertitos, zonas bastante técnicas y pedregales sólo aptos para cabras montesas.

Aprovecho los momentos de pista para exprimir algo más de velocidad, suerte el punto de explosividad de haber hecho la semana pasada la MM de Salamanca y aún puedo alcanzar a alguno de los que me fulminaron en la bajada :)




Datos de carrera (mi Garmin):
Distancia: 22km (20,62km)
Tiempo de carrera: 2hr 10min 09seg
Tiempo en movimiento: (2hr 09min 16seg)
Posición: 48/451 (12º en categoría)
Ritmo medio: 5:55min/km
Desnivel positivo: 1.130m
Desnivel negativo: 1.130m
Altura máxima: (1.733m)
Altura mínima: (1.052m)

Me deja muy buen sabor de boca y con ganas de que llegue Tres Valles 2018, eso sí en la categoría de mayores.



Bolsa del corredor.

domingo, 5 de marzo de 2017

VI Media Maratón Ciudad de Salamanca (05-marzo-2017)



Como ya he comentado en otras ocasiones, se trata de una de las citas marcadas en el calendario como imprescindibles. No soy un devoto del asfalto, pero si alguna media hay que correr una es la de salamanca..

Había faltado a la cita en los dos últimos años y tenía ganas de volver a entrenarla y correrla.

La mañana se presentaba fresquita y aireada.

No obstante, ya sabemos, como otros años, que lo peor del aire es camino del Zurguen, terreno más o menos favorable donde deberemos apretar los dientes y tirar de garra.

El estado de forma al que llego no está mal, pero no he podido preparar específicamente una carrera como esta. El final de año ha sido de lesiones y la temporada empieza ahora. Esperemos que las dos sesiones de series en las últimas semanas más los rodajes por el monte sirvan para algo. En cualquier caso, no espero mejorar la marca del 2014 de 1hr 23min.

Rondando las 10:30am nos vamos posicionando en la salida, y Jaime me “obliga” a ocupar un cajón que lejos está de mi intención. Pues allí en 5ª-6ª fila de salida esperamos ansiosos las salida mientras oímos el Thunderstruck de los AC/DC.

Y salir tan adelante tiene sus ventajas. Eso sí, en un lateral para entorpecer lo menos posible a los velocirraptors. Evitamos las aglomeraciones, tropezones y llegar a la primera curva dirección Puerta Zamora en tapón.

Cuando doy cuenta del GPS, el amigo Jaime me lleva 3:40 el kilómetro y así hasta casi el Zurguen. Pero realmente es el tramo donde hay que apretar para que la media global no se dispare en la segunda mitad de la prueba.

Pasamos por la abarrotada Plaza Mayor,

y por el Puente Romano, como siempre animado.

Regresamos del Zurguen con un nuevo paso por el Puente Romano y de ahí paseo fluvial, subida al Alto del Royo para bajar por Comuneros de nuevo con el viento en contra.
 

Voy escuchando los aplausos que denotan que la primera mujer está pisándome los talones. Queda la subida por la Av. de la Estación para encarar los 2 últimos kilómetros de prueba e intento apretar los dientes.

Ya está hecho, apenas 800m de recta final para disfrutar. Este año la dedicatoria es más especial que nunca.
 

Una buena tirada pensando en el próximo fin de semana.


Datos de carrera (mi Garmin):
Distancia: 21,097km (21,32km)
Tiempo de carrera: 1hr 24min 22seg
Tiempo en movimiento: (1hr 24min 09seg)
Posición: 100/2037 (33º en categoría)
Ritmo medio: 3:57min/km
Desnivel positivo: 190m
Desnivel negativo: 190m
Altura máxima: (858m)

Altura mínima: (812m)